Este semestre el Programa “Vida
Universitaria” inaugura un Club de Meditación pero, ¿tú sabes para qué sirve la
meditación? ¿sabes por qué directores de empresas, creativos y deportistas
entre otros han adoptado la práctica de la meditación diaria?
Entendemos meditación como
una práctica en la que ponemos atención al momento presente de forma
consciente, deliberada y sin juicio; a partir de la cual podemos darnos cuenta
de los pensamientos, emociones, sensaciones físicas en el momento en que están
sucediendo, así como de los eventos a
nuestro alrededor.
En el día a día, nuestra
mente está en continuo movimiento, yendo del pasado hacia el futuro, de lo que
debo hacer a lo que no hice, de lo que me gusta a lo que me disgusta, de la
preocupación a la alegría, y así sin descanso. Cuando meditamos, utilizamos
nuestra respiración como un ancla; ponemos toda nuestra atención en el entrar y
salir del aire, y dejamos pasar cualquier distractor. De esta forma logramos
estar en el aquí y ahora, dando un respiro a nuestra mente. Es importante decir
que no buscamos reprimir las emociones o los pensamientos que surgen, simplemente
buscamos no dejarnos arrastrar por ellos.
La práctica de la meditación
tiene más de 2,500 años de historia, distintas tradiciones filosóficas y
religiosas la han adoptado al comprender los muchos beneficios que genera; en
años recientes la ciencia occidental ha empezado a estudiar cuáles son los
efectos que tiene en las personas que la practican, y hasta ahora los
resultados de estas investigaciones son muy positivos y alentadores.
Es por esto que personas
alrededor del mundo y en diferentes áreas del desarrollo la están adoptando
como una práctica cotidiana. En los deportes, en los negocios, en las familias,
quienes la practican reportan grandes beneficios en su concentración, atención,
desempeño y estado mental; mayor tranquilidad y felicidad.
A partir de este semestre, en
el club de meditación llevaremos a cabo prácticas de meditación con el objetivo
de obtener y desarrollar una herramienta que es útil en todas las áreas de su
vida; y que sienta una base importantísima para el conocimiento de uno mismo, y
de nuestra relación con los demás y con el mundo, lo cual nos ayudará a vivir
la vida de manera más plena y consciente.
Y tú, ¿ya te inscribiste?
Por
Adriana Stern
Club
de Meditación
Programa
Vida Universitaria
Los
puntos de vista expresados en este artículo son responsabilidad del autor y no
necesariamente representan la posición de la Universidad Del Pedregal.
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